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看书时怎样保护眼睛

2018-08-23

  对于一个青春年少的孩子来说,因为就寝时间总是来得太早,生活中夜晚的时间似乎很多。但即使睡着的可能性很渺茫,父母还是会坚持让孩子关灯上床。在这种情形下,很多孩子会在被子底下打着手电筒看书。如果这些孩子曾读过一些关于古代的故事,那么他们可能读到,古人只能通过烛光照亮阅读,但他们的视力似乎很好。难道是父母过于保护我们的视力了么?

真性近视恢复

  发表于英国医学杂志上的研究结果显示,短时间在弱光下阅读不会立刻伤害眼睛,但是会引起视觉疲劳,长时间在弱光下阅读导致眼球过度调节并进一步导致眼睛异常发育,会引起近视。首先,视网膜上的杆状和锥状细胞开始产生更多的光敏物质,这些物质能够检测到光源,并将其传递给大脑。其次,虹膜肌肉放松,从而导致眼睛的瞳孔变得非常大,可以让眼睛收集到尽可能多的亮光。要做到这一点,虹膜以及肌肉收缩控制瞳孔的形状,使影像能够持续聚焦在视网膜上。

  如果在弱光下阅读,视觉肌肉会收到很多混合信号:放松以收集更多的光,但是与此同时,收缩以保持影像的聚焦。当目视对象的光线不足时,聚焦就会变得非常困难。因为词语与页面的对比不够明显,降低了眼睛分辨视觉细节的能力。这种能力就是常说的视力。眼睛需要更努力的工作来识别页面上的词语,从而导致了眼部肌肉疲劳。当眼睛这样持续工作很长时间后,就会变得疲惫,就像其他肌肉一样。这种疲惫会给眼睛带来很多不良影响,包括眼球疼痛、干痒、以及视线模糊。如果停止高强度的眼力活动后,这些症状并没有消失,那么应该及时去看眼科医生,有可能遇到了潜在的眼睛问题,比如近视。

  结论:虽然短时间在弱光下读书对视力的影响可能不大,但阅读时应通过一些方法避免视觉疲劳,如频繁眨眼。当然,应该尽量避免在不佳光线下看书/写字,如果自己不能确定光线亮度是否合适,可以用护眼光度笔做些测试。


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